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ステップアップ1日講習会Ⅰ&Ⅱ in  東京

懸賞 2009年 02月 22日 懸賞

2009年2月21日(土)22日(日)東京にてマタニティ・ヨーガ指導者養成ステップアップ講習会Ⅰ&Ⅱが開催されました。今回も50名近くの方が学ばれました。

その時の様子です。

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マタニティ・ヨーガの応用編や二人組みなどの体操や、教えるに当たっての心構え、その他、ステップアップⅡでは腸腰筋を中心とした考えや手技など、指導者として必要な様々な知識や実技を学ばれました。029.gif030.gif023.gif
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by matayoga | 2009-02-22 21:48 | 養成講座ステップアップ | Comments(0)

本の紹介、「産後のヨーガ」

懸賞 2009年 02月 16日 懸賞

日本で最初に発行された本格的な産後のヨーガの本、「産後のヨーガ」
が愛知県の助産師学校で毎年産後のケアの教科書として採用されています。

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産後の骨盤底の引締めの重要性とそのやり方、腹直筋離開の見方・対処法、腹部の引き締め法など、詳しく解説しています。
       
研修会などでこれまで紹介した産後のヨーガについてまとめた本です。B5版、100頁、

60種類近くの体操を160枚以上の写真で紹介。また赤ちゃんと一緒にできるヨーガ、17種類を30枚の写真で紹介。その他、コラムが13あります。

目次

Ⅰ、体操の指針
Ⅱ、産後すぐから3ヶ月目まで

  1、骨盤底筋を強化する
  2、骨盤底を締める
  3、腹筋を鍛える
  4、腹直筋離開の対処法
  5、おっぱいの分泌をよくし、形を整える   
  6、腰痛を軽減させる
  7、骨盤内のうっ血をとる

Ⅲ、産後3ヶ月目から6ヶ月目まで
  1、バランスをとる
  2、腹筋を鍛える
  3、ピップアップで体型を戻す
  4、腰痛を軽減させる
  5、脚の筋肉を伸ばす
  6、しなやかな体をつくる
  7、下腹部のシェップアップ

Ⅳ、リラックス
Ⅴ、赤ちゃんと一緒
Ⅵ、呼吸法
Ⅶ、瞑想

著者 森田俊一   発行 日本マタニティ・ヨーガ協会  価格 2100円(本体価格2000円)
この本は一般の書店では扱っていません。

30冊以上の注文は1割引きになります。

お問い合わせ・お申込み先 日本マタニティ・ヨーガ協会事務所 
〒939-8093 富山市大泉東町1の2の19 

TEL 076-422-1611 FAX076-422-1671
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by matayoga | 2009-02-16 11:09 | 本の紹介 | Comments(0)