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産後のヨーガ1日講習会 in 東京 第12回

懸賞 2016年 10月 24日 懸賞

2016年10月23日(日)東京にて、12回目の産後のヨーガ1日講習会が開催されました。
今回も大勢の方が参加されました。

今回はまず産後の体についての基本的な特徴と対処が説明されました。
骨盤底筋群の強化も、骨盤底うるおい体操だけでなく、股関節を用いた骨盤底の前方の強化法が紹介されました。腹筋もこれまでのように、4層を分けて理解し、しっかり感じるという方法がとられました。

本山先生の実技は、実際の経験に裏付けられたものでした。その後のグループディスカッション、発表は参加者の方々が今後の活躍に役立つような内容でした。

講習会の様子です。

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by matayoga | 2016-10-24 07:12 | 産後のヨーガ | Comments(0)